پرسش هاي متداول - پزشکي

 

1-باسلام میخواستم بدونم اگه کسی بدنسازی برود ولی تمرین های فشرده و سخت انجام ندهد به بلندترشدن قد مشکل ایجادمیکنه درسن رشد؟علیرضا.ع.17ساله ازمشهدمقدس

اگر تمرین باعث نشود لایه های غضروفی استخوانی شود نه تنها در دوران رشد خللی در بلندتر شدن قد م ایجاد می کند بلکه  به رشد کمک بیشتری نیز می کند

 

2-من 15سال سن دارم .چطورميتوانم 10کيلو اضافه وزنم را براي فوتبال کم کنم؟

می توان زیر نظر متخصص اضافه وزن را کاهش داد و همچنین می توان با تمرینات هوازی مثل دویدن 0.5 تا 1 ساعت به صورت منظم اضافه وزن را کاهش داد

 

3-سلام من 16سال دارم و در یک تیم در کر ج فوتبال بازی می کنم .سوال من این است که خوردن قرص هایی مثل فارماتن (‏‎(TNTو ‏Bکمپلکس ضرری برای بدن دارد؟.با تشکر

استفاده از ویتامین ها ضرورتی ندارد چون خود بدن آن را تامین می کند اما در ورزش هایی با فشار بالا مثل وزنه برداری و کشتی که ورزشکار در حد قهرمانی کار می کند از این مکمل ها استفاده می شود و ضرری خاصی ندراد ولی استفاده از آن ها در طولانی مدت ممکن است تاثیرات روانی بگذارد و فرد را وابسته می کند

 

4-چگونه میتوان از مصدومیت مچ پا و زانو در فوتبال جلوگیری کرد؟

جلوگیری از مصدومیت مچ پا و زانو در فوتبال دو تا مسئله ی مهم است که باید به آن توجه کرد..تمرینات خاصی برا ی این کار در نظر گرفته شده است که یکی از روش های تمرینی جدید عصبی عضلانی نام دارد که غیر از تقویت عضله به رابطه ی عصب دهی وعضله کمک می کند

 

5-باسلام شاهدی هستم از یزد.یه سوال پزشکی داشتم،در مسابقات منطقه ای رباط ران پای من دچار آسیب دیدگی شد.بعد از طی مراحل پزشکی و آب درمانی تقریبا بهبود یافته اما درمواقع استراحت ماهیچه ی ران من دچار لرزش می شود در مدت زمان خاصی،هنوز راه درمانش را نیافته ام.اگر میشود راهنماییم کنید.با تشکر

چون عضله مدتی دچار آسیب دیدگی شده است ممکن است هنوز ضعیف باشد و تقویت نشده باشد.اما اگر مدت زیادی است که این وضعیت ادامه دارد بهتر است که زیر نظر متخصص دوباره مراحل درمانی طی شود.

 

6-با سلام میخواستم بپرسم که آیا فوتبالیست ها از مکمل استفاده میکنند یا نه؟

اگر منظور از مکمل موادی هستند که  تقویت کننده باشند و مشکل قانونی نداشته باشند  بعضی از ورزشکاران حرفه ای در صورتی که انرژی و مواد مورد نیاز بدن را نتوانند از غذا تامین کنند از این تقویت کننده ها استفاده میکنند.معمولا در فوتبال زیاد از مکمل ها استفاده نمیشه مگر اینکه فشار مسابقات و تمرینات زیاد باشه مثل تورنومنتی مانند جام جهانی که استراحت هم کم است و بازیکنان نیاز به انرژی دارند از این مکمل ها استفاده میکنند.

 

7-آیا تقویت عضلات شکم و سینه همراه تقویت عضلات پا برای فوتبال مفید است؟

بله مفید است چون برای موقعی که میخواهیم شوت بزنیم  نیاز به اتکای قوی و پایداری و ثبات است .عضلات شکم مخصوصا عضلات داخل شکم( مثل عضلات کف لگن و عضلات شکمی و عضلات دیافراگم و ....) نگهدارنده ی لگن هستند.این عضلات میتوانند با استحکام بخشیدن به لگن باعث شوند که ران بتواند حرکت خودش را به خوبی انجام دهد.اگر استحکام لگن خوب نباشد ران هم نمیتواند حرکت خودش را به خوبی انجام دهد.بیشتر مشکلات شوت زدن قدرت عضلانی نیست بلکه بیشتر بستگی به اون ثباتی است که باید داشته باشیم و هر چه ثبات بیشتر باشد آسیب دیدگی نیز کم تر است.زمانی که میخواهیم از پاهایمان استفاده کنیم مانند شوت زنی وزن روی پاهایمان قرار میگیرد مخصوصا زمانی که میخواهیم وزن را از پایی به پای دیگر قرار دهیم نگهداشتن لگن به عنوان یک پارامتر بسیار  مهم است که عضلات شکم و سینه نقش خودشان